Photo-thérapie : quand le corps change… mais pas le regard.
Vous vous êtes déjà retrouvée devant votre miroir, en sous-vêtements, à observer chaque détail… sans jamais vraiment vous voir ?
Votre regard s’arrête sur votre ventre, puis vos hanches, puis cette zone que vous n’aimez pas ...
Même si vous avez perdu du poids et même si votre corps a évolué ? En gros ce que vous voyez, c’est toujours ce qui ne va pas.
Alors vous soupirez, vous vous rhabillez, et vous passez à autre chose.
Comme si ce moment n’avait pas existé.
C’est une scène que je retrouve très (trop) souvent au cabinet.
Des femmes qui avancent, qui s’impliquent, mais qui restent enfermées dans un regard dur, exigeant, parfois même épuisant.
Et à un moment, j’ai compris que je ne pouvais pas m’arrêter au corps, parce que transformer son alimentation, c’est une étape, mais transformer la façon dont on se voit… c’en est une autre.
C’est pour ça que je me suis formée à la photo-thérapie.
Pour vous accompagner jusqu’au bout du processus. Pas seulement vers un mieux-être physique, mais vers un regard plus apaisé, plus juste et profondément libérateur.
“Je sais que j’ai changé… mais je ne le ressens pas”
C’est une phrase que j’entends souvent.
Des femmes qui ont fait un vrai travail sur leur alimentation, qui ont obtenu des résultats et qui sont allées au bout de leurs efforts.
Et pourtant…
Quand elles se regardent, elles ressentent la même insatisfaction qu’avant.
Comme si leur corps avait changé… mais pas l’image qu’elles en ont !
Et au quotidien, ça donne quoi ?
C’est refuser une photo, encore.
C’est se changer trois fois avant de sortir.
C’est éviter certains vêtements.
C’est se dire “ça va” devant les autres… mais penser l’inverse intérieurement.
Et parfois, c’est aussi :
-> manger pour apaiser une émotion
-> avoir des compulsions sans comprendre pourquoi
-> ressentir des douleurs digestives qui s’installent
Comme si le corps continuait de parler… autrement ?
C’est là que la photothérapie prend tout son sens
Je me suis formée à cette approche parce que je voyais ce moment précis où tout s’arrêtait : le moment où vous aviez “fait le job” sur le plan alimentaire, mais où quelque chose restait bloqué.
La photo-thérapie permet d’aller à cet endroit-là.
Pas en forçant, ni en vous disant de “penser positif”.
Mais en partant de ce que vous ressentez réellement.
Parce que vos émotions savent déjà
Quand vous vous regardez et que quelque chose se serre, qu’il y a du rejet, de la tristesse, de la colère : ce n’est pas “juste dans votre tête”.
Ce sont des informations précieuses.
Elles parlent de votre histoire.
De votre rapport à vous-même.
De ce que votre corps porte encore.
Dans les séances, on ne cherche pas à les faire disparaître.
On apprend à les écouter.
Et c’est souvent là que quelque chose se libère.
Une séance, concrètement
Je pense à cette patiente, incapable de se regarder sans se critiquer. Au début, elle évitait presque le miroir. Le regard fuyant. Le corps tendu.
On a pris le temps.
À travers différents outils (la visualisation, son portrait, le miroir) elle a commencé à mettre des mots sur ce qu’elle ressentait.
Pas sur son corps, mais sur elle.
Et à un moment, quelque chose a changé.
Pas son poids, ni sa silhouette, mais son regard : moins dur, moins jugeant mais surtout plus conscient.
Les outils que j’utilise
Chaque accompagnement est différent, mais je peux m’appuyer sur :
La visualisation émotionnelle : pour comprendre ce que votre corps cherchent à exprimer par vos émotions.
L’autoportrait : pour chercher à comprendre ce que votre inconscient veut vous dire.
Le portrait thérapeutique : pour faire émerger des prises de conscience profondes.
Le travail du corps au miroir : pour vous rencontrer, sans détour, mais toujours avec bienveillance.
Rien n’est imposé. Tout se fait dans le respect de ce que vous êtes prête à vivre.
Ma méthode est basé sur la méthode de photo-thérapie d'Elodie Sueur-Monsenert.
Ce que ça change vraiment ?
Ce n’est pas une transformation “impressionnante” de l’extérieur. La photo-thérapie est bien plus intime que ça.
Elle vous permet, sans vraiment vous en rendre compte, de vous regarder, avec bienveillance, sans créer une attaque systématique. Comme si quelque chose s’était apaisé. Votre regard est encore exigeant parfois, mais il n’est plus violent. Vous commencez à comprendre ce qui se joue derrière vos réactions, vos compulsions, vos blocages. Et surtout ? Vous arrêtez de vous battre contre vous-même.
Petit à petit, vous vous libérez. Votre corps devient votre allié.
L’alimentation devient plus facile, source de plaisir.
Les émotions prennent moins de place dans vos comportements.
Votre corps relâche ce qu'il n'a plus besoin de porter.
Pas parce que vous forcez, mais simplement parce que vous n’êtes plus en résistance.
Vous êtes au bon endroit si ...
Vous avez déjà essayé de faire :
-> Plus d’efforts.
-> Plus de contrôle.
-> Plus d’attention.
Mais aujourd’hui, vous sentez bien que ça ne suffit plus.
Qu’il ne s’agit plus de faire davantage, mais de faire autrement.
Si ces mots résonnent, ce n’est pas un hasard.
Vous avez appris à contrôler votre alimentation.
Mais aujourd’hui, êtes-vous prêt à comprendre ce que votre corps essaie de vous dire depuis tout ce temps ?